今日は11時ぐらいに出発でラン＆ランチ。しかしこの判断は正解だったのかどうか？先週に続き今日も気温は29度。日差しがきついので日影を探しながらのロングラン。
コースは、赤坂～「大濠公園」1周～ももち浜～愛宕浜～姪浜～明治通り～西新（ランチ）～城南線～赤坂で約18.6km。
ももち浜と愛宕浜は風が気持ちよかった。愛宕浜は日影も多くて走りやすかった。
ランチは西新にある「パンダのごはん」。酸辣湯がおいしかった。
ランチの後はお腹が重くてほとんど歩くようなペースで帰ってきた。
夜は「ゴーヤの炒め物」を作った。やはり今日みたいな日はビール。
「愛宕浜」
愛宕浜 日差しは夏で 風は秋
蔵
